Dans og fuld fart med Nina Therese!
Nina Therese er en sprudlende træner, der vil få dig til at yde det lille ekstra i træningen! Hun elsker at danse og zumba ligger hendes hjerte meget nært. Hun har en baggrund som personlig træner, så du er sikret en tryg og god oplevelse ved alle hendes træningspas.
Holdbeskrivelser
Zumba/Zumbadance®: En træningstime med forskellige stilarter fra salsa og merengue til reggaeton, pop og soca. Hver sang har sin egen koreografi. En rigtig feel-good-time, hvor du glemmer at du træner. Stop træningen og deltag i festen!
Core®: 30 minutter med fokus på øvelser til at styrke kernemuskulaturen, nemlig mave og ryg.
(Dans) Aerobic: En fitnesstime hvor vi bygger blok for blok op til en sammenhængende kombination. Svedfest, høj puls og fuld fart!
Puls stærk: Intervalbaseret time med en kombination af kondition og styrke. Dette er en time som alle nemt kan deltage på, da niveauet tilpasses den enkelte deltager.
Les Mills TONE ®: En time hvor du virkelig får trænet både kondition og styrke. Klassen er opdelt i en konditionsdel og en styrkedel. Fokus på kernemuskulaturen i alle øvelser. Vi bruger både egen kropsvægt og udstyr.
Crossfit/WOD: Dette er klassen for dig som ønsker en effektiv træningssession. Timerne i WOD-boksen er varierede, både når det kommer til form og indhold, men har alle omdrejningspunkt om funktionel træning. Crossfit er en effektiv træningsform, som udfordrer flere færdigheder i én og samme session. Sessionerne er korte, men intensive, og er baseret på de tre hovedelementer: styrke, kondition og kropskontrol.
Step stærk: En intervalbaseret time, hvor vi kombinerer konditionstræning på stepbænken og basale styrkeøvelser for hele kroppen med stænger og vægtskiver.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2–3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træningen er gratis for dig der bor på det valgte hotel i den pågældende uge. Klik på det blå bookinglink og gå til den aktuelle dato for træningsugen.
